undefined

 

1. Хранете се здравословно, разнообразно и балансирано.
„Аз съм това, с което се храня!”


2. Никога на преяждайте!
Винаги ставайте от масата преди да усетите, че сте се нахранили. Когато се консумират прекалено големи количества храна, стомашно-чревният тракт се претоварва и организмът не е в състояние да усвои необходимите му вещества.

3. Пийте достатъчно вода!

4. Спете на студено. Спането на топло съкращава живота! Най-добрата температура за сън е 17-18 градуса.


5. Контролирайте дишането си! Не оставяйте то да ви контролира!
Основната енергия в тялото ни идва чрез кислорода по 45000 пъти на ден. Ако дишането ни не е правилно (коремно), то как всичко друго да ни е наред? Старайте се да дишате дълбоко диафрагмено, не коремно 

6. Не задържайте емоциите в себе си.


7. Тренирайте непрекъснато мозъка си.
Учете езици, решавайте кръстословици, четете,играйте интелектуални игри.

8. Намерете си работа, която Ви доставя удоволствие.
Това ще ви зарежда с пълноценност и вътрешна удовлетвореност. Тези които не работят или го правят без желание изглеждат по- възрастни от връстниците си.

9. Движението е равно на живот!!!
Движете се, разхождайте се, спортувайте! Който се движи, живее, който спира да го прави, умира.


10. Поемайте само натурални/природни/ вещества и като храна и като лек!

11. Не се лишавай от сън!
Тялото използва съня, за да ремонтира и обновява мозъчните клетки. Не забравяйте, че липсата на сън води до слаба памет, раздразнение,отслабване на имунитета, наддаване на тегло.

12. Елиминирайте негативните хора край вас. За да бъдете здрави и щастливи, се обградете само с положителна енергия. От особена важност това да е така в тясното ви обкръжение и семейната среда.